손연재식단 공개 지옥의식단공개

손연재식단 공개 지옥의식단공개

샐러드, 과일, 요거트로 아침, 고기는 닭가슴살과 생선만,
몸무게는 100g 단위로 관리한다고 해요.

손연재 3색 식단

■ 훈련 때 (9월 13일)

아침 - 샐러드, 요거트, 과일
점심 - 닭가슴살 또는 생선, 과일
저녁 - 닭가슴살 또는 생선, 과일

■ 몽펠리에 세계 선수권 결선 날 (24일)

아침 - 샐러드, 과일, 우유
점심 - 바나나, 우유 또는 요플레
저녁 - 거의 안 먹거나 샐러드 약간

■ 대회 끝난 뒤 (27일)

아침 - 우유, 잡곡밥, 된장
점심 - 간단한 샌드위치
저녁 - 스테이크 1/2개, 샐러드

 

 

리듬체조 선수는 몸에 꼭 끼는 의상을 입고
유연하게 연기해야 하므로 몸을 가볍게 유지하는 건 필수겠죠?

리듬체조 선수들 대부분이 늘씬하다 못해 말라 보이는게 이유가 있었어요.

손연재 선수는 특별히 설계된 식단에 따라 먹고 마시는데요.
특히, 대회 기간에는 체중을 조절하느라 샐러드와 과일만 먹는다고 해요.
러시아에선 코치들이 100g 단위로 체중을 확인한다는데요.

실제로 손연재 선수가 좋아하는 음식은 피자라고 해요.

트레이너 말로는

손연재 선수도 김연아 선수 못지 않게 자기 절제가 강하다고 하는데요.
잘 하는 선수들은 자기 관리부터 이유가 있는 것 같아요.